Picioarele perfecte sunt cele sănătoase, întâi de toate, iar ca să le menținem așa trebuie să avem o rutină de îngrijire. Frumusețea înseamnă sănătate, iar în contextul diabetului, picioarele au nevoie de o atenție extra.

(play and step into my world – click here to find the song!)

Audio Player

[RO]

Cred că nu mai e un secret că diabetul vine la pachet cu o serie de complicații, iar piciorul diabetic este una dintre cele mai amenințătoare complicații. Pe scurt, pentru cei ce nu știu, pe parcursul anilor, din cauza variațiilor glicemice terminațiile nervoase de la nivelul membrelor inferioare au de suferit. Iar asta duce la așa-numita neuropatie. În timp, din cauza asta nu mai simțim rănile sau leziunile de la nivelul picioarelor, iar nedepistate și netratate duc la amputarea membrelor. Acestea sunt, într-adevăr cele mai grave complicații și nu se ajunge ușor acolo, dar trebuie să fii informat ca să poți preveni. Dar nu despre complicații este vorba aici, ci despre cum putem face din diabetul nostru un nou pretext pentru a-l transforma în ceva mai frumos. Cum sunt fată și îmi place să mă răsfăț cu o tonă de produse cosmetice, am profitat de contextul ăsta să am și mai multe produse pentru îngrijirea picioarelor.

Pentru mine e o plăcere să am grijă de ele, să mă relaxez în fiecare seara cu uleiuri, creme și accesorii pentru călcâie, așa că vrea să vă arăt care sunt cei 6 pași pentru obținerea acelor picioare sănătoase și frumoase, sau care este ritualul meu de înfrumusețare a picioarelor.

[EN]

First of all, the perfect feet are the healthy ones and to take care of them we need to have a skin care routine. Beauty means health, and in the context of diabetes, feet need some extra attention.

I think it is no longer a secret that diabetes comes with a series of complications, and the diabetic foot is one of the most threatening complications. In short, for those who do not know, over the years, because of glycemic variations, nerve or blood vessels are damaged. And this leads to the so-called neuropathy. In time, because of this we no longer feel the cut, blister or other injuries, and undetected or untreated lead to amputation of the limbs. These are, indeed, the most serious complications and it’s hard  to get there, but you need to be informed in order to prevent it. But this post is not about the complications, but how can we make our diabetes a new pretext to turn it into something more beautiful. As a girl I like to indulge myself with a ton of cosmetics, so I took advantage of this situation to have more skin care products.

It’s a pleasure for me to take care of them, to relax each evening with oils, creams and accessories, so I want to show you the 6 steps to getting those healthy and beautiful feet or what is my beauty ritual of foot care.

Pasul 1. Curățarea

Primul pas este de la sine înțeles, și anume curățăm picioarele cu orice produs ne este la îndemână. Pe lângă rutina de igienă clasică alcătuită din săpun și burete abraziv, eu adaug în apă câteva picături de soluție emolientă de la Foot Works Avon. Ajută la înmuierea pielii și astfel se poate trece la pasul următor.

Step 1. Cleaning

The first step is self-explanatory, precisely we clean our feet with any product that is in handy. In addition to the classical hygiene routine made of soap and abrasive sponge, I add a few drops of emollient solution from Foot Works Avon to the water. It helps to soften the skin and it is prepared for the next step.

Pasul 2. Exfolierea

Aici intervin cu o cremă exfoliantă care are particule abrazive ce ajută la îndepărtarea celulelor moarte de la nivelul tălpilor. La nevoie, insist cu o pilă aspră care își face treaba excelent în fața unor călcâie aspre. Ca produse, folosesc tot de la Avon o cremă exfoliantă și o pilă specială.

Step 2. Exfoliating

I am using an exfoliating cream that has abrasive particles that help remove dead skin from the soles. If needed, I insist with a foot file if my heels have hard skin. As products, I also use an exfoliating cream and a foot file from Avon.

Pasul 3. Hidratarea

După ce am eliminat pielea moartă și am curățat bine, ajutăm cu o cremă hidratantă. Eu o am pe cea de la Foot Works în varianta XXL și e special pentru călcâie crăpate.

Step 3. Hydration

After getting ride of dead skin and cleaned everything well, we apply a hydrating cream. I am using this one from Foot Works in XXL size and it is for cracked heels.

 Pasul 4. Tratament

Pasul acesta este preferatul meu pentru că e vorba de relaxare. Îmi iau 15 minute pentru a lenevi în pat, timp în care uleiul tratament acționează. Aplic uleiul de lavandă împreună cu aceste șosete de silicon. Sunt absolut demențiale pentru că au o textură gelatinoasă, plăcută la atingere și îmi fac picioarele foarte fine la final. Dacă vreau să continui pe partea de tratament, după aceea mai aplic și această cremă cu lavandă care e un tratament peste noapte. O aplic într-un strat generos și o las să acționeze p

este noapte.

Step 4. Treatment

This step is my favorite because it’s about relaxation. I take 15 minutes to lie in bed while the oil treatment is acting. I apply lavender oil together with these silicone socks. They are absolutely incredible because they have a jelly texture, pleasant to the touch and make my feet very smooth at the end. If I want to continue on the treatment, then I apply this lavender cream that is overnight treatment. I apply it in a generous layer and let it work overnight.

Pasul 5. Înfrumusețarea

Nu recomand să mergeți la pedichiurist pentru simplul fapt că implică o serie de ustensile ascuțite pline de bacterii, iar ele pot penetra piele și cauza tăieturi, răni sau infecții care pot duce la complicații. Cel mai simplu, sigur și la îndemână este să fii propriul pedichiurist chiar la tine acasă, iar dincolo de asta, poate fi chiar relaxant sau, de ce nu, terapeutic să vă faceți singuri pedichiura. În sensul ăsta mă joc cu acest kit de îngrijire tot de la Foot Works. Conține tot ceea ce am nevoie pentru întreținerea fru

museții unghiilor, iar la final aplic acest gel de unghii care hidratează și înmoaie cuticulele.

Step 5. Beautify

I do not recommend going to the pedicurist simply because it involves sharp tools filled with bacteria, and they can penetrate the skin and cause cuts, injuries or infections that can lead to complications. The easiest, safest and most handy thing to do is to be your own pedicurist at your own home, and beyond that, it may even be relaxing or therapeutically. That’s why I’m playing with this care kit from Foot Works. It contains everything I need to maintain the beauty of my nails, and at the end I apply this nail gel that moisturizes and softens the cuticles.

Pasul 6. Extra atenție

Aici am inclus acele produse pe care le folosesc în situațiile de criză, în acele momente când deja m-am tăiat, m-am rănit la picior sau pur și simplu vreau să previn o posibilă bătătură. Mereu am cu mine o cremă cicatrizantă și plasturi. Când am o zgârietură aplic puțină cremă cicatrizantă, iar peste pun un plasture. Așa se vindecă mai repede și protejez zona afectată.

Tot aici, folosesc aceste pernuțe de silicon atunci când vreau să port un pantof cu toc și știu că urmează să îmi lase bătături. Se aplică cu adeziv, stau bine fixate și nu mai am emoții când stau pe tocuri sau când încerc o pereche nouă de încălțăminte.

Step 6. Extra attention

Here I included all those products that I use in crisis situations at those times when I’ve already cut myself, injured myself, or simply want to prevent a possible sore. I always have a healing cream and patches with me. When I have a scratch I apply a little bit of healing cream and I put on a patch. This heals faster and protects the affected area.

I also use these silicone pillows when I want to wear a pair of high heeled shoes and know they are gonna leave me a mark. These silicone pillows are well fixed with tape and I do not have any worries that they will come off and my feet are protected.

Iar la final, vreau să vă las o listă de mici sfaturi pentru a avea grijă de picioarele voastre.

-nu uitați de igiena zilnică

-protejați-vă picioarele cu încălțăminte confortabilă și de calitate

-nu umblați pe jos cu picioarele goale

-inspectați-vă picioarele zilnic (dacă nu sunteți flexibili și nu vă puteți analiza tălpile, țineți o oglindă sub pat și folosiți-vă de ea înainte de culcare)

-aveți grijă la unghii să fie mereu tăiate

-nu vă expuneti picioarele la temperaturi extreme

Așa arată rutina mea de îngrijire a picioarelor. Îmi place la nebunie să mă răsfăț cu produse și, din nou, fac din diabetul meu un lucru mai frumos cu orice ocazie. Voi ce rutină aveți sau cum vă țineți picioarele sănătoase și frumoase?

And finally, I want to leave you a list of little tips on how to take care of your feet.

– do not forget about daily hygiene

– Protect your feet with comfortable and good quality footwear

– Do not walk with bare feet

-Check your feet daily (if you are not flexible enough and you can not analyze your soles, hold a mirror under the bed and use it before bedtime)

– Keep your nails always cut

-Do not expose your feet to extreme temperatures

That’s my feet care routine! I love to spoil myself with products, and again,I love making my diabetes a nicer thing with any occasion. What do you do to keep your feet healthy and beautiful?